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断食は自律神経失調症やパニック障害に効くと自分自身の体験から感じてます。
どうも食べ過ぎたりお腹が張っている状態だと症状は悪化する事が多々ありました。
なので、自分は朝はまったく食べずに昼によく食べて夜は少食にするようにしています。
また太るとパニック障害が悪化することが体験でわかっています。