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自分は予期不安が一番きついパニック障害の症状だった。
ありもしない事を考えて自分自身で勝手に不安になってしまう事だ。パニック障害のやっかないな事は予期不安から体が興奮状態になってしまい、勝手に動悸や、めまいや、考えがまとまわなくなり、そのせいで最初の不安から比べると×100万倍ぐらいに結果的に不安感が増大されてしまう。

不安。。あのパニック障害の症状である不安感。あれはとても耐えきれない感覚ですよね。しかし時も経つと少しは慣れたり自己流の対応策もできてくるので安心してください。

パニック障害になった時は一度不安になるとその不安感が止まらなくなってしまった。
そうするとどんどん不安が多くなり不安症になってくる。
パニック障害と不安というものは切っても切れない二つの事だ。
不安症はとてもきつい症状だと思う、パニック障害になるとただでえイロイロな事柄を考えて行動していかないとならない。
それはパニック障害の宿命だとも思うが自分の合う効果的なショウガ上を軽減するルールや決まりを見つけて生活する事が重要です。