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何事もやり過ぎは注意しないといけないですが、ジムは自律神経失調症にもパニック障害にもオススメできます。
ジムにいって朝からヨガや筋トレは自己満足も手伝ってかかなり清々しい気持ちになります。
また、実際にもジムで体を動かしてるので身体的にもよいと思います。