約二キロ痩せました。
というか、スタート時が太り過ぎていました。
断食をしている理由なんですが、トンデモ話しのイメージが強いかもしれません。
自分が断食をしている理由は
- ダイエットの期待
- デトックス効果の期待
- 肝臓を休ませる
- 空腹時を作り体の防衛反応を取り戻し体の自己修復を図る
- あと単純に太ると体調も悪くなってる気がする(笑)
などなど、、
そして、あまり添加物なども食べないようにしています。
精神的な部分にも影響がでてくると思うんですよね。最近、腸内環境は精神、性格の部分に影響をかなりあたえてるというニュースを見ました。
まず、コンビニ食は食べなくなりました。たまにお菓子をかってしまうが、それはご愛敬(笑)
あと加工食品もあまり食べないようにしました。何を加工されてるかわからないですからね。
ご飯をやめて麦飯にしました。
いろいろやってますが、そんなに自分の中のルールは厳密ではありません。
あくまで、たぺたいなーと思った欲求はストレートにたべてしまう事が多いです。
食べれないストレスにもなってしまうと思うので、バランスですね。