約二キロ痩せました。

というか、スタート時が太り過ぎていました。

断食をしている理由なんですが、トンデモ話しのイメージが強いかもしれません。

自分が断食をしている理由は

• ダイエットの期待
• デトックス効果の期待
• 肝臓を休ませる
• 空腹時を作り体の防衛反応を取り戻し体の自己修復を図る
• あと単純に太ると体調も悪くなってる気がする(笑)

などなど、、

そして、あまり添加物なども食べないようにしています。

精神的な部分にも影響がでてくると思うんですよね。最近、腸内環境は精神、性格の部分に影響をかなりあたえてるというニュースを見ました。

まず、コンビニ食は食べなくなりました。たまにお菓子をかってしまうが、それはご愛敬(笑)

あと加工食品もあまり食べないようにしました。何を加工されてるかわからないですからね。

ご飯をやめて麦飯にしました。

いろいろやってますが、そんなに自分の中のルールは厳密ではありません。

あくまで、たぺたいなーと思った欲求はストレートにたべてしまう事が多いです。

食べれないストレスにもなってしまうと思うので、バランスですね。