たまたま、そういう時期とかさなってるからかもしれないが、、

なんに効果があるかって？

それは、パニック障害かな？自分の場合は結構明確にあって、お腹が膨れるとなぜか不安症、予期不安になりやすい傾向があります。

なので、断食して下っ腹をなくすことに安心感が得られるというか。

ちなみに、二週間前より三キロぐらい体重が減りました。

やったことは、

• お昼頃をしっかりとるようになった、しかも時間通りの１時ぐらいに
• 朝はヨーグルトと野菜ジュース
• お昼ごはん食べてから基本的には家に帰ってから野菜ボウルを食べる
• たまに夕方ぐらいにお菓子ケーキを食べてしまうが、このやり方にしてからあまり体重に影響しなくなった。

食べる時間をお昼にしたところがポイントだと自分は思ってます。

ちなみに、ここ三日ぐらいは、会社帰りに遠回りしてウォーキングをしております。

ウォーキングするといつも基本厚着なぼくは汗を、かなりかくのでそれもいいんでしょうね。

断食もするし、プラスアルファでいろいろやると相乗効果で更にやせますな～。

もちろん、体調も良い感じだし。

断食おすすめします！