ストレス解消はジムでするのが効果的!

ジムの存在はパニック障害、自律神経失調症をストレスで患った人には重要だと思います。

ストレス解消をジムで

気持ち的にはあくまで自然体にストレス解消すっかー、って、感じでジムに行くと良いと思います。

ストレス軽減の理由

なんで、ジムがストレスをなくしてくれるもしくは軽減してくれる理由は、

まず、体を鍛え筋肉をつける事によって心、メンタルも強くなります。これ試してみてください。

よくどこでも言われてる事ですけど本当の事でした。効果抜群です。

メンタルが強くなるとそこらのストレスではへこたらないです。これ、自分で実証済みです。

あとは、ジムにはヨガのクラスなんかもあって無料で受けれたりするから一度受けてみてください。

なんだろう、なんか凄いことをやってるような気になります(笑)まあ、冗として、自分自身と対話する感じで面白いですよ。

確実に体にも良い影響を与えるし、ヨガのレッスンの最後に横になるだけというポーズがあるのですが、リラックスがかなりできてストレス解消抜群です。

あとは、久しぶりにプールなんか入ってみて大人になってからあまり入らなくなった非日常なプールがストレス解消に一役かってくれます。

あのプールの独特の匂いも懐かしさ効果でストレス解消になっていると思います。

しかも露天とか併設してるプールだと天気の良い日とかリフレッシュにもなります。

ジムのサウナも格別です

地味に効くのがサウナ、最初の頃はこんな狭くて暑い個室なんて入ったらパニック障害起こして狂い死にそうと思ったのですが、大丈夫でした(笑)

サウナはデトックス効果もあるという認識で入るとなんか良いことしてるという気持ちになりストレス軽減すると思います。

普段ジムに行ってる自分の出来事をバーっと書いてみました。

ジムは本当におすすめです

本当にジムはストレスからいろんな病気?精神やんでる方にはオススメです。

よし!今週末は絶対にジムに行く!

ちなみに、自分自身がパニック障害とか発症する前には、ジムなんてオヤジか道楽野郎が行くところだと思ってました(笑)


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