ストレスだと、わからないうちにリセットしよう

知らないうちにストレスがたまって爆発してしまう方もいると思います。

自分も知らない・気づかないうちにストレスを溜め込んでしまう体質のようで、大変な目にあいました!

それから、ストレスに対して過敏に体が反応してしまうようになったのですが。。

ストレス爆発してしまい身体的に何か症状、例えばパニック障害、自律神経失調症などが出てしまう前にストレス抜きが大切なんだろうと考えます。

しかし、ストレスを感じてない方はどれぐらいストレスを溜め込んだら爆発するかなんてわかるわけはありません。だって、わからないんだもん。

そういう方は、つね日頃からストレスを解消する行動をしていくことが大切だと思います。

例えば、仕事帰りにお茶をして一人の時間を作り感情を整理してから家に帰るようにするとか、体を動かす事を日常に取り込んでみるとか、、

そうすると、ストレス感じてる人も、知らない内にストレスを抱えてしまってる人もある程度ストレスが日々解消されていくとは思います。

ストレス爆発してからでは、やはり遅いと思います。


パニック障害の原因と対応のカテゴリーで人気記事

まだデータがありません。