パニック障害の一つの症状。気が狂う?!

もうね。。ストレスが大きな要因だろうね。。久しぶりに気が狂いそうな心になった

これにはまいる。。

あの感覚はなった人じゃないと本当にわからないと思う。。久しぶりだから耐えるの大変だったなー。。

とりあえず、深呼吸と指の爪の生え際を刺激して自律神経を調整。

この二つは気持ちを鎮めるのに本当に効きます。本当にオススメ。

原因は精神的ストレスと身体的ストレスかな~。

精神的ストレスは自分自身で作り出してる部分もあるとは思う。

身体的ストレスは引っ越し作業が前日にあったので、筋肉痛になったりで筋肉が堅くなりいろんな水分が行き届かなくなったのかな?

まあ、それでも家に帰り寝て起きたら大分穏やか。

これも一度出来事しないとわからないことですが、一体昨日の苦しい気が狂いそうな気分、心の状態はどこに行ったのか?と、クエスチョンマークがたくさんでる感じです。

はてはて、またあの気が狂いそうな感覚にならないように対策を色々とらないとな~


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