なんといっても不安感がやだ!不安感を退治する3つの方法

最近の天気が曇りまたは雨の日が多くなってきたからなのか、でてきました不安感。。一番嫌な症状は不安感。。

不安感が出てくると、体にも左右されてきて、頭の位置が違うところにある感じがしたり、腕のしびれなどなど症状がでてきます。
そういった症状がでてくるとより気持ちが持ってかれてブルーな気持ちになり、「最近は調子良かったのに、やっぱりだめだ!」とか悲観的な考えになり、より一層落ちてきます。本当に蟻地獄から抜け出せない感100%の気持ちになってしまうのです。。次の日には良い調子になっている事も多いですが。。

その不安感を軽減する、今回試した自分自身のコツを記載しておきます。

  • お腹を手で時計回りにマッサージする
  • 温かい飲み物を飲む
  • 首、肩のコリをとる。マッサージする

最近全然コリがなかったんですが、このタイミングでコリが再発してました。
やはり首肩のコリには不安症を誘発する関係性がありそうだと思いました。


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