不安感(予期不安)って治る?と軽いパニック障害の自分が考えてみる

あの、不安感味わった人だけがわかる予期不安と不安感について考えてみます。

まず自分の出来事から、
最近こそ本当に軽い症状になりましたが、最初の頃はこれが一生続くとなると絶対に不幸な人生しか送れないと激しく思っておりました。
このままベランダから飛び降りたら楽になるのかなとも考えていました。

この不安感はどこからくるのだろう?

  • 漠然とした不安感
  • 将来に対しての不安感
  • 体の痛みなどに対しての不安感
  • 精神的な疾患(頭がボーっとする・脳みそだけが離れている間隔)に対しての不安感
  • 死についての不安感

などなど

将来に対しての不安感などはわかりやすい。
今お金がない→貯金もない→年金どうなる→老後どうする?→不安
を約二秒ぐらいで考えて不安になってきて、変な汗をかき、腕がしびたようになり、頭がそれだけしか考えられなくなる。。

これ、自分の場合すぐではないですが、慣れ→自己対策→薬→運動などを経てだいぶ楽になりました。
一番大事なものはと考えたのですが、どれも大事な事だと思いました。


不安症・予期不安に関連する記事のカテゴリーで人気記事

まだデータがありません。