パニック障害の原因と対応」の自分の体験談について

このサイト自体が管理人のパニック障害を発症してからそれをまとめて、パニック障害の方の少しでも良いから助けられたらとの思いでサイトにしようと立ち上げました。
パニック障害後、こういう出来事が自分の中に起きて強烈な感情と自分には本当にどうにもできないような状況が存在することに気づけました。
気づける人は気づいて手助けできることもあると思います。
あの強烈な不安感は経験者じゃないとどうすればいいかわからないと思います。
なんか自分一人じゃないんだよと、、

あと、
パニック障害を克服するには、まず初期症状を最低限のお薬で落ち着かせないといけません。
落ち着かせてから、パニック障害というのを自分で自覚するのが重要です。
それから、正しい生活を送ることです。
朝早くに起きて夜早くに寝る事などです。
基本的にガチガチに考え込んではだめです。そこは適当にやりましょう。
最後に気持ちの部分です。気持ちや考え方によって、一度不安になったら死ぬところまで不安になるか、パッと気を紛らわす事ができるかは慣れと気持ち次第のところが強いと思っています。
それは、急な動悸やめまい不整脈のような症状でも一緒です。

パニック障害には散々苦しめられました。
ここでは、パニック障害についての対処方法や自分がパニック障害でたくさんの症状がでた事を記事にしています。
例えばめまい。
めまいは自分の場合、パニック障害を患った後から感じるようになりました。
めまいは一時的にするのですが減薬している時になりやすく感じます。
また、あまりめまいを気にしないようにするのも大切だと思います。
心がめまいで揺さぶられないように。

今でもパニック障害を患っている人に少しでも解消の糸口があるように。

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