知らない内に溜めているストレス3つとその解決方法

自分が実践してるのものばかりでーす。

 

 

自分自身がそうだったんだけども、本人はストレス溜めてないつもりでもやっぱり嫌なものは嫌で、少しずつ少しずつストレスが溜まっていき爆発するんだよね!

 

それが自分の場合、自律神経から起きた不整脈だと思う。

 

そんな事にならないように日頃からストレスを溜めないように心掛けてる事を書いてみたいと思います。

 

1、傘を持ってないときに降る雨

解決方法はバックの中に折り畳み傘を常備

ただでさえ自律神経失調症で雨の日は影響受けるのに、その雨を防ぐ傘がないのは嫌な気持ち、最悪びしょびしょになってしまうよね!

雨降ったときに折り畳み傘を持ってたら、電車から降りても迷わず外にでれるよね。

だから、折り畳み傘を持とうというお話です。

 

2、何か判断するときいろいろ悩んで嫌になってきちゃうストレス

解決方法はとりあえず何か行動してみよう。

これは意外とストレスになってますね。

いろいろ考え過ぎて不安症もでてきちゃいます。

そういう場合、とりあえずどれか決めて軽い行動を起こそう、起こしたらとりあえずそのストレスは解消される。

行動している内に本当は何がやりたかったかわかってくるはず!もちろん、最初に起こしたアクションのままでいいのならそれでOK!

とりあえず、行動に起こすということ!

 

3、仕事が忙しくて趣味の時間が取れなくストレスがたまる

解決方法は、逆にその環境を趣味のモチベーションに変えてストレス解消

これは、少し難しいかもしれないがうまくいったら、仕事も趣味も楽しくなってくる。

なぜかと言えば、きついものがモチベーションに変わるということは、きついものでストレス溜まるものを何かしら改善していくと思う。

趣味の時間とりたいからね!

それを続けていくとその小さくてもよい改善をする作業が楽しくなり、ストレス解消にも繋がっていく。

そうなったらこっちのもの、仕事も楽しくなり、もちろん趣味も楽しいでストレス解消できると思います。

 

何か同じ自律神経失調症の方とかの役にたったら嬉しいです☆

 

 

 

 

 

 


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