嫌だな~動悸。 動悸の自分流の対処方法

新しい職場で仕事をスタートさせてから体の不調が続いてます。

昨日夕方頃突然の激しい動悸が!!もう本当に息苦しさをかなり感じてしまうぐらいのでした。プロポリス入りの飴をガリガリ食べ過ぎた事も原因なのかな?と、、

とりあえず、かなり激しい動悸でした。。胸も苦しいし、息するのも少し苦しいぐらい。少し焦りました。焦ったら予期不安からパニック障害になりそうだったので、そうならないように、対処をしました。

とりあえず、深呼吸。あとは、手の爪の生え際を刺激。動悸自体もかなり問題だったので、胸の乳首のラインの真ん中辺りを押したり緩めたり。この胸を押す動悸を止める方法は一瞬胸の動悸の振動がダイレクトにわかるからやるときにビビらないように。

動悸は上に書いた自分なりの対処方法をしても少し安らいでも中々完璧に収まらない事が多いです。もちろん明らかに効いてる時もあります。

昨日思ったのですが、一番の動機に対しての特効薬は、気持ち!心の持ちよう!

昨日は色々対処方法をし終わり中々収まらない動悸でした。そんな中、自分の中でもう動悸さん勝手にどくどくやってくれたまえ。と思いました。ようするに、監視する事をやめたのです。

そうすると、あまり気にならなくなりました。息苦しさもあったのですが、それもあまり気にならなくなりました。

そんな感じで、一番の動悸の特効薬は監視するんじゃなくてシカトをするということです!


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