結論から！自律神経失調症とパニック障害に効果あります。

まず、朝日から

朝日は自律神経とは関係ないが、夕方に出てくる夕焼けに似てるなと思いました。

その夕焼けにも似た朝日には自律神経を整え体の調子がよくなる効果は必ずあるなと感じます。

医者ではないので感覚的ですが、朝日を浴びると心が前向きになる感じがあり、それはあきらかにその一日の体の調子のペースを整えてくれます。

次に早寝早起きですが、

早寝すると必然的に朝をゆっくり迎えることができます。そのまったりした朝は朝日を浴びるのと一緒で、その一日の体の調子を整えてくれます。

また、自分だけかもしれませんが、早起きができた！(笑)というので、心の満足感がでてくるので、その分精神的に安定を与えてくれると思います。

早寝早起きのよく言われてる効果は他のサイトを見てくださいということで言いません(笑)あくまで、自分の出来事ですから。

結果的に、朝日を浴びるの事と早寝早起きは自律神経のバランスを崩してる人、軽いパニック障害の人などにはお勧めできる事だと感じました！