天気が曇りだと自律神経狂わされる。。

最近天気に敏感になってきました。。前はそこまで敏感ではなかったのに。。

実は本日お盆休み一日目!
朝から雨雲いっぱい広がっていました。

寝起き9時ぐらいから今までにないぐらいの耳鳴り。。左耳だけ。。
しかも気分も何かソワソワ、腕の若干の痺れ、怠慢感の症状がでてました。

お盆休み初日からこれー?とか思いつつw
対応したのが

  • 室内のくら~の調整 設定温度を27度から29度へ
  • 靴下を履き、Tシャツを二枚重ね
  • 腹式呼吸を意識的に、大げさなぐらいお腹膨らませてやり
  • ストレッチ
  • 脚のツボ、手のツボ
  • 耳抜き → これでずいぶん耳鳴りは収まった
  • 作り笑顔
  • 気分をまぎらわせるために、七尾旅人、忌野清志郎の曲をアコギで歌ったりw

などを実践したらずいぶん楽になりました。
まあ13時頃から晴れ間がでてきて全然気にならなくなったんだけどね★
けど本当にやっかいなものです。

いつまで続くかわからんけど、自分でもっと調整できるようにならneverね★


自律神経失調症の症状と改善のカテゴリーで人気記事

まだデータがありません。