最近天気に敏感になってきました。。前はそこまで敏感ではなかったのに。。
実は本日お盆休み一日目!
朝から雨雲いっぱい広がっていました。
寝起き9時ぐらいから今までにないぐらいの耳鳴り。。左耳だけ。。
しかも気分も何かソワソワ、腕の若干の痺れ、怠慢感の症状がでてました。
お盆休み初日からこれー?とか思いつつw
対応したのが
- 室内のくら~の調整 設定温度を27度から29度へ
- 靴下を履き、Tシャツを二枚重ね
- 腹式呼吸を意識的に、大げさなぐらいお腹膨らませてやり
- ストレッチ
- 脚のツボ、手のツボ
- 耳抜き → これでずいぶん耳鳴りは収まった
- 作り笑顔
- 気分をまぎらわせるために、七尾旅人、忌野清志郎の曲をアコギで歌ったりw
などを実践したらずいぶん楽になりました。
まあ13時頃から晴れ間がでてきて全然気にならなくなったんだけどね★
けど本当にやっかいなものです。
いつまで続くかわからんけど、自分でもっと調整できるようにならneverね★