寝る前に予期不安、不安症になる

久しぶりに出来事した!

しかも、このゴールデンウィークの連休中に!

なぜに連休中に不安症、予期不安になるか不思議なんですよね。。

まあ、予期不安、不安症状を起こしたその日はちょっと寝る前からおかしかった。

なにかに追いかけられてる感覚。まあ確かに仕事に追いかけられてたんだけどね(笑)ちなみに、その追いかけられてる感覚が休み中にとても嫌だったので、ゴールデンウィーク始めにお仕事片付けてしまいました。

そのおかげか、とてもよくお休みを過ごせました!

って、

話しじゃなくて、、すみません。。

まあ、何かに追いかけられてる感覚が事前にありまして、その日夜に寝るときに布団の中に入ってからきましたよ、予期不安。家族が隣にいたのが救いでした。

その時の気持ちは、この今の生活が崩れてしまうかもしれないという部分に不安になってたように思います。じっさいはもっと、抽象的だったかもしれない。

今回の寝る前の不安症、予期不安の体の変化は、

  • 心臓の心拍が早くなった事
  • 何かに追いかけられてる感覚

の変化を感じたようです。

まあ、寝入りは何だかんだよいのでそのおかげで、あまり苦しみを味あわずに済んだのかな?と思います。

久しぶりの予期不安、不安症はビビった程度で終わって良かったです。

まあ、頭では不安症、予期不安は未来の事を悪く考えても前に進まんし、その前にどうすれば回避できるかを考えるようにしてても、不安症、予期不安は嫌な出来事ですね。。


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