久しぶりに動悸になると、驚きませんか?

会社の階段の踊り場で休憩してたりするのですが、

昨日の話です。踊り場で休憩してた時に動悸になりました。少し前に一大イベントであるライブをこなして、心のストレスが減ったと思った矢先にこういう事が起きたりするんですよね。。いつも、そう、ここまで気を使っていろいろ試行錯誤してたりするのに、何かしらパニック障害、自律神経失調症の症状がでたりするとかなりへこみます。。しかし、そんなのには大分慣れてきましたよ~。

昨日の動悸の対処方法は、とりあえず深呼吸、深く深く吸って深く深くゆっくり吐く、なんか、自律神経を自身で唯一調整できるのが深呼吸みたいですよ。深呼吸のあとに、動悸のツボである乳首ら辺と平行にある胸のツボを軽く押したり離したり。ちなみに、ここのツボは血流が流れてる?せいもあり、触るだけで胸の動悸の振動がすごいすごい、、そのせいで、若干不安感がでてきたので、不安の波にのまれる前にサッと脱出。胸のツボを押したり離したりしているうちに胸の振動が小さくなってきました。休憩から戻る頃には既にほぼ通常状態になりました。

この今回の動悸はなんとなく理由はわかっていて、仕事関連の納期のプレッシャーだなと、あまりそういう納期とか気にせずにいられたらなー、って納期は気にしないといけないか(笑)

なんかあれだなー自律神経失調症、パニック障害ともに人によって主の症状は違い、自分の場合は動悸が主の症状だったりするんだろうなー、不整脈のような症状も一時期でてたしな~


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